ACRO YOGA
TJ
Sat.4pm, 7pm
ACRO YOGA
아크로 요가란 플라이어 ,베이스, 스팟, 최소 3명이 구성되어서 하는 운동으로, 아크로바틱과 요가가 접목된 운동입니다. 타인을 신뢰하면서 타인과 호흡하고 소통을 하며, 인지하지 못했던 나의 몸을 이해하고, 다양한 동작들을 하나의 플로우로 만들어 나가는 운동입니다. 아크로 요가를 처음 접해보시는 분도, 혼자라서 망설이시는 분도, 모두 환영합니다.
강사 : TJ
#아크로요가 #주말요가 #ENJOY #아크로잼
아쉬탕가 요가
Mysore
장민희 Tue, Thu : 2pm
아쉬탕가 요가 (Mysore)
아쉬탕가 마이솔은 인도 마이솔 지방의 아쉬탕가 요가를 배우는 전통 요가 수업 형태입니다. 모두 함께 같은 동작을 하는 수업방식이 아니라 한 장소에서 각자의 자신의 수련을 몰두할 수 있는 수련 방식입니다. 지도자는 각 학생의 수련 상태를 확인하고 파악하여 지도를 해주고, 수련자는 스스로 느끼고 터득하며 의식의 성장을 경험할 수 있습니다.
난이도 / 3개월 이상 수련 경험자
#수련 #움직임명상 #집중력 #힐링
아쉬탕가 요가
Level 1 , LED, Basic
장민희
Mon 10:30am / 4pm
Fri 4pm
하나
Thu 8:20 pm
아쉬탕가 요가
아쉬탕가 요가을 처음 접하는 사람부터 중급 수련자까지 함께 수련할 수 있도록 구성된 수업입니다. Primary Series를 수련 해 나가기 위한 요가의 기본적인 정렬, 호흡, 집중, 코어에 대한 이야기를 쉽게 풀어갑니다. 구령에 맞춰 수련 해 나아가는 LED 클라스와 필요에 따라 자세에 좀 더 집중적으로 이어지는 Basic 클라스를 진행합니다.
아쉬탕가 요가는 자신의 호흡을 느끼고 일상에서도 혼자 요가를 할 수 있게 구성되어진 전통 요가입니다.
난이도 / 요가를 처음 경험하는 분 부터 숙련자까지
#다이어트 #긴장이완 #통증예방 #독소배출#집중력
A VINYASA
아난다플로우 (LV.1)
비하 Wed : 2pm
A VINYASA 아난다 플로우 (LV.1)
다이나믹한 빈야사 요가의 움직임을 호흡에 따라 자연스럽게 연결하며 집중과 몰입을 경험할 수 있는 요가 수업입니다. 도전하고자 하는 요가 동작을 안전하게 만들기 위한 정렬법과 난도 있는 준비 동작으로 구성된 시퀀스로 성취감, 만족감을 경험할 수 있는 시간입니다. 매트 위에서 움직이며 자신을 관찰하고, 자신의 삶으로 그 관찰을 이어 갈 수 있는 주제가 수업에 담겨 있습니다.
난이도 / 6개월 이상의 요가 경험이 있는 분부터 숙련자까지
# 집중력 #성취감 #다이어트 #몸매관리
A VINYASA
수카 플로우요가 LV.0
비하 Mon 2pm , 7pm
영주 Thu 8:20 pm
A VINYASA 수카 플로우 / LV.0 기초 과정
다이나믹한 움직임과 깊은 호흡이 함께 어우러지는 빈야사 요가. 요가 동작을 만드는 방법, 호흡하는 방법, 요가 동작 이름등을 익히며 빈야사 요가의 기초를 배우는 시간입니다. 땀을 흘리며 움직이는 것을 좋아하시는 분들이나 다이어트를 원하시는 분들, 도전적인 움직임을 좋아하시는 분들을 위한 빈야사 요가입니다.
난이도 / 요가를 처음 경험하는 분부터 숙련자까지
#긴장이완 #통증예방 #호흡 #집중력 #다이어트
A VINYASA
Basic & Alignment
비하 Fri 2pm
A VINYASA Basic & Alignment
트위스트 동작을 위한 기본 움직임, 준비동작, 바른 정렬에 대해서 이해하고 움직여 보며 나 자신에 대해 알아가는 시간을 가져 봅니다. 이론,실기,질의 응답으로 수업이 진행 됩니다.
난이도 / 요가를 처음 경험하는 분부터 숙련자까지
#긴장이완 #통증예방 #균형감 #정렬 #다이어트
SATI YOGA
Hoa Hong
Tue, Thu 10:30am
사띠 요가 (Sati Yoga)
정통 하타요가에 뿌리를 두고 의식과 물질 (마음과 몸) 감각 알아차림 반복을 호흡과 아사나로 진행합니다. 몸의 정렬을 맞추고 유연성을 기르며 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 요가 동작과 호흡으로 고요한 상태로 들어가는 기회를 접하실 수 있습니다.
난이도 / 요가를 처음 경험하는 분부터 숙련자까지
#긴장이완 #유연성 #정렬 #명상
SUM THERAPY
장민희,
Mon 8:20pm
Thu 7pm / Fri 10:30am
숨 테라피 (Sum Therapy)
부드러움과 다이나믹한 빈야사가 연결되어진 요가입니다. 호흡의 템포를 느낄수 있게 마쉬고(확장) 내쉬는(릴렉스) 가이드를 드리며 자신의 움직임과 호흡의 상태를 바라볼수 있는 요가입니다.
난이도 / 요가를 처음 경험하는 분부터 숙련자까지
#다이어트 #긴장이완 #통증예방 #독소배출#집중력 #테라피
MOVEMENT
Strange Move
예효승
Wed 4:00pm
MOVEMENT (Strange Move)
타인의 신체움직임을 통한 리듬감습득과 음악안에 내 몸을 맡겨봅니다. 낯선몸짓이란 단 한번도 경험하지못한 나만의 신체언어을 깨달아갈수있는 기회가 될 것입니다.
난이도 / 누구나
#시간 #리듬 #에너지 #신체언어 #현대무용
하타요가
저녁 수련
영주 Wed : 7:00 pm
홍수인 FRI : 7:00pm
하타요가 (Hatha Yoga)
하타요가는 동작의 빠름과 느림, 머무름과 움직임 등을 골고루 사용하여 정해진 요가 스타일에 상관 없이 몸과 마음을 알아차리게 도와주는 수련법 입니다. 스스로를 관찰하며 자신에게 어울리는 자세와 깊이를 터득할 수 있게 도와주고, 점진적으로 향상시켜 나갈 수 있습니다. 또한 몸의 모든 부위를 골고루 사용하여 근력과 유연성을 길러주고 마음을 가볍고 단단하게 합니다.
난이도/ 요가를 처음 경험하는 분부터 숙련자까지
#균형회복요가 #교정요가 #명상
시바난다 요가
조하나
Tue 19:00 pm
시바난다 요가 (Sivananda Yoga)
과하지도 덜하지도 않은 자신의 균형점을 찾아봅니다. 강력한 아사나 사이사이에 적절한 이완을 통해 건강한 몸을 만들어가고 마음의 편안함도 함께 가져갈 수 있는 시간이 되길 바랍니다.
난이도/ 누구나
#적당함 #균형 #휴식 #사바사나
SJ FLOW
유수진
Tue 20:20 pm
SJ FLOW
요가 아사나를 마치 춤을 추는 듯이 연결하여 처음부터 끝까지 자연스럽게 호흡하며 자유로운 플로우를 경험해 봅니다.춤이랑 요가랑 다른점이 뭐예요? 하는 질문에 요가는 의식적으로 호흡을 하지만, 춤 출때는 의식적으로 호흡하지 않습니다.
호흡이 담긴 요가 아사나와 요가 아사나가 아닌 움직임에도 호흡을 담으면 요가 아사나가 되어 하나의 움직임으로 마치 춤추듯이 흘러갑니다.
요가를 춤처럼 춤을 요가처럼난이도/ 누구나
#균형 #호흡 #현대무용
CHAKRA HEALING
고은아
FRI 20:20 pm
차크라 힐링
본인의 에너지 균형을 맞춰보며 몸과 마음의 조화를 만들어봅니다. 깊은 이완과 휴식, 집중력을 길러보며 차크라에 대한 기초적인 이해를 통한 적용을 수련합니다.
난이도/ 누구나
#힐링 #테라피 #집중력향상 #균형 #심신안정