SUM BAND YOGA

숨밴드 YOGA

밴드를 활용하여 요가 수련 시 근막과의 연결을 강화하고, 근력과 힘의 작용 및 반작용을 체험하게 하는 수업입니다. 밴드는 몸의 가동 범위 내에서 움직임을 조절하며, 근력 강화, 깊은 스트레칭, 유연성 향상 등을 돕는 유용한 도구입니다. 이를 통해 몸을 교정하고 바른 자세를 유지할 수 있어 부상을 예방하고, 요가 수련을 더 깊고 효과적으로 수행할 수 있게 도움을 줍니다.

난이도 / 요가를 처음 경험하는 분부터 숙련자까지

#다이어트 #체형교정 #통증예방 #독소배출#집중력 #테라피

SUM V/T YOGA

숨 V/T (Vinyasa & Therapy)

부드러운 하타요가와 다이나믹한 빈야사가 연결되어진 요가입니다. 호흡의 템포를 느낄 수 있게 마쉬고(확장) 내쉬는(릴렉스) 가이드를 드리며 자신의 움직임과 호흡의 상태를 바라볼 수 있는 요가입니다.

난이도 / 요가를 처음 경험하는 분부터 숙련자까지

#다이어트 #긴장이완 #통증예방 #독소배출#집중력 #테라피

Ashtanga Mysore

아쉬탕가 요가 (Mysore)

아쉬탕가 마이솔은 인도 마이솔 지방의 아쉬탕가 요가를 배우는 전통 요가 수업 형태입니다. 모두 함께 같은 동작을 하는 수업방식이 아니라 한 장소에서 각자의 자신의 수련을 몰두할 수 있는 수련 방식입니다. 지도자는 각 학생의 수련 상태를 확인하고 파악하여 지도를 해주고, 수련자는 스스로 느끼고 터득하며 의식의 성장을 경험할 수 있습니다.

난이도 / 3개월 이상 수련 경험자

#수련 #움직임명상 #집중력 #힐링

Ashtanga Basic

아쉬탕가 요가 (Basic)

아쉬탕가 요가을 처음 접하는 사람부터 중급 수련자까지 함께 수련할 수 있도록 구성된 수업입니다. Primary Series를 수련 해 나가기 위해 필요에 따라 자세에 좀 더 집중을 이어가는 Basic 클라스를 진행합니다. 요가의 기본적인 정렬, 호흡, 집중, 코어에 대한 이야기를 쉽게 풀어갑니다.

아쉬탕가 요가는 자신의 호흡을 느끼고 일상에서도 혼자 요가를 할 수 있게 구성되어진 전통 요가입니다.

난이도 / 요가를 처음 경험하는 분 부터 숙련자까지

#다이어트 #긴장이완 #통증예방 #독소배출#집중력

YIN YOGA / YIN VINYASA

인 요가 / 인 빈야사 요가

인 요가는 느리고 고요한 움직임으로 깊은 이완과 관절 및 근결의 인지를 돕는 수업입니다.

인 빈야사 요가는 인 요가와 빈야사의 흐름을 결합하여 움직임 안에서 몸과 마음의 균형을 찾기 위한 집중을 체험 하실 수 있습니다.

난이도 / 요가를 처음 경험하는 분부터 숙련자까지

# 집중력 #힐링 #테라피 #긴장이완 #성취감 #정렬

ACRO YOGA

TJ

ACRO YOGA

아크로 요가란 플라이어 ,베이스, 스팟, 최소 3명이 구성되어서 하는 운동으로, 아크로바틱과 요가가 접목된 운동입니다. 타인을 신뢰하면서 타인과 호흡하고 소통을 하며, 인지하지 못했던 나의 몸을 이해하고, 다양한 동작들을 하나의 플로우로 만들어 나가는 운동입니다. 아크로 요가를 처음 접해보시는 분도, 혼자라서 망설이시는 분도, 모두 환영합니다.

강사 : TJ

#아크로요가 #주말요가 #ENJOY #아크로잼