늘 쉬던 숨이지만
주의를 기울이면 숨결을 느낄 수 있고
늘 먹던 음식이지만 주의를 기울이면
그 맛이 섬세하게 느껴지죠.
요가를 할때 그 하나하나의 움직임에 주의를
기울이며 생명력 아름다움
감사함을 느껴요
큰 숨을 쉬며 느리게 움직이고
여유를 만들어가는 것
그게 제가 하고 있는 요가입니다.
VIHABAHV
산스크리트어로 ‘하늘’ 이라는 뜻입니다.
Couple Move Flow
커플 요가 란 무엇인가요?
커플 요가는 파트너와 자신의 긴장된 모습을 완화 시켜주고 자연스럽게 연결을 도와 주는 요가입니다. 흐름의 순서와 자세는 신뢰를 얻고 소통을 하므로써, 모두 가벼운 마음과 웃음을 열어가게 됩니다. 커플 요가는 호흡, 접촉, 놀이, 움직임 및 공감 형성을 도와주고 사람과 사람 사이의 벽을 허물어 줍니다.
- 커플 요가의 장점
자연스러운 소통과 공감을 경험
정렬, 균형 및 집중을 유지
긴장이완
플로우 팁
TIP - 커플요가는 정렬, 균형 및 집중을 유지하기 위해 서로 의존해야하기 당신과 파트너 간의 보이지 않는 소통이 필요합니다. 또한 동작을 실행하기 위해 서로의 완전한 지지가 필요하기 때문에 두 사람 사이의 신뢰도 중요합니다. 시작하기 전에 파트너와 함께 호흡을 가다듬고 시작해보는것은 어떨까요?
2015년 파주 헤이리 진행되었던 요가웨이브 ‘MOVE’ 리트릿. 그 때 여러분들과 함께 나누었던 Couple Move Flow 입니다. 곧 여러분들께 정규 수업 혹은 워크샵으로 한번 더 찾아뵐 예정입니다.
많은 관심 부탁드립니다.
TASTE - 1 편
방울 토마토 버섯 오믈렛 샐러드 & 베리 그릭 요거트 & 토스트
노화를 막아주는 라이코팬이 들어있는 방울 토마토와 버섯을 넣은 오믈렛 아싹아싹 식감이 맛있는 양상치를 썰어 접시에 올렸습니다. 노릇하게 구워진 빵과 슬라이스 햄을 함께 파마산치즈 가루를 곁드려 샌드위치를 만들어먹으며 더욱 맛있는 breakfast 가됩니다. YUMMY~!
식재료 조리시간 약 (15~20분)
오믈렛with토스트 - 양상치1/3 (150g)
방울토마토6알 / 버섯2개 / 계란3개
오트밀빵 4조각/ 캐나디안 슬라이스 햄
파마산치즈,파슬리,소금,후추, 베리그릭 요거트
메이블 시럽 / 블루베리,딸기,산딸기
먼저 달걀3개와 방울토마토와 버섯을 먹기 좋게 썰어 함께 잘 저어 둡니다.
잘 저어준 달걀에 파슬리와 소금으로 간을 맞추어 주세요
달구어진 후라이 팬 위에 잘 풀어진 달걀을 붓고 노릇하게 잘 구어 줍니다
노릇하게 구워 진 토스트 위에 마요네즈를 바르고 방울토마토와 버섯 오믈렛을 올려 케찹을 뿌려줍니다.
그 위로 슬라이스햄과 식감이 좋은 양상치를 올려 맛있는샌드위치를드셔보세요